Welzijn

Het lezen van boeken is om verschillende redenen goed voor je, zowel voor je persoonlijke ontwikkeling als voor je welzijn. Lees hier waarom!

Stephen Covey legt uit hoe belangrijk het is om je aandacht te richten je cirkel van invloed, in plaats van je cirkel van betrokkenheid. Lees hoe dit precies zit!

Dat je veel rekening houdt met anderen kan verschillende oorzaken hebben. Het is vaak een combinatie van persoonlijke eigenschappen, opvoeding en levenservaringen.

Woorden hebben de kracht om emoties op te roepen, onze gedachten te sturen en relaties te beïnvloeden. Maar hoe zit dat precies?

De feestdagen, vooral Kerst, kunnen best wat stress opleveren in families en relaties. Dit komt vaak door een mix van dingen, maar slechte communicatie speelt meestal een grote rol.

Het kan lastig zijn om zeker te weten of iemand je leuk vindt, maar er zijn vaak subtiele signalen waar je op kunt letten. Lees welke dit zijn!

Het volgen van je hart betekent dat je keuzes maakt die in lijn zijn met je diepste gevoelens, waarden en passies. Maar waarom is het belangrijk?

Het kan behoorlijk frustrerend zijn als mensen op het laatste moment afzeggen. Toch gebeurt dit vaker dan je denkt. Waarom doen mensen dit?

Je denkt misschien dat anderen jou gemeen vinden wanneer je streng bent, omdat je bang bent om onaardig over te komen. Maar waarom is dat zo?

Ontdek inspirerende boeken over geluk die je helpen meer balans, voldoening en welzijn in je leven te vinden.

Je hebt het idee dat jouw gedachten niet echt boeiend of relevant zijn vergeleken met die van anderen. Waar komt dit gevoel vandaan?

Als je stap voor stap socialer wilt worden en beter contact wilt onderhouden, is het belangrijk om geleidelijk te werk te gaan en jezelf de ruimte te geven om te groeien.

Misschien voel je negatieve emoties omdat je verdrietig en teleurgesteld bent na een misverstand met een goede vriend. Of je voelt je angstig en onzeker vlak voor een presentatie. Hoe ga je om met dit soort negatieve emoties?

Het gevoel dat alles tegenzit, is iets waar veel mensen op verschillende momenten in hun leven mee te maken krijgen. Maar hoe komt dat precies en wat doe je ertegen?

Niet iedereen vindt je leuk, omdat mensen verschillende persoonlijkheden, voorkeuren en meningen hebben. Wat de ene persoon aantrekkelijk, interessant, of sympathiek vindt, kan voor een ander juist onprettig of oninteressant zijn.

Het kan soms moeilijk zijn om de motivatie te vinden om aan het werk te gaan, vooral als je je overweldigd, gestrest of ongeïnspireerd voelt. Met deze tips krijg je weer energie om aan het werk te gaan!

Emoties labelen is een communicatietechniek, ook wel emotie-labeling genoemd, waarbij je de emoties van een ander benoemt en erkent.

Het kan soms eng zijn om iemand een compliment te geven. Wat zal de ontvanger wel niet denken? Kom ik slijmerig over? Wanneer je van jezelf weet dat jouw compliment oprecht is, is het zonde om dit niet te uiten.

Het maakt niet uit of je hier wel of niet over blijft nadenken, het gaat niks veranderen. Het beste is dus om het even uit je hoofd te zetten. Maar hoe doe je dat?

Je kunt je erg onzeker voelen als je bijvoorbeeld een presentatie geeft aan een groep mensen of naar een feestje gaat waar je vrijwel niemand kent. Maar hoe kom je hier vanaf?

Je voelt een voortdurende druk om altijd productief te zijn, of het nu op het werk, thuis of zelfs tijdens je vrije tijd is. Maar waar komt deze drang vandaan en hoe kunnen we ermee omgaan?

Leven zonder social media kan in het begin uitdagend zijn, vooral als je gewend bent om regelmatig online te zijn.

Leven zonder social media heeft naast voordelen ook een aantal nadelen. In dit artikel bespreek ik de negatieve en positieve gevolgen!

Het is in verschillende situaties belangrijk om vol te houden. Zelfs als het echt heel moeilijk is en onmogelijk lijkt!

Je krijgt feedback en denkt meteen dat je alles dat je doet slecht is en dat iedereen negatief over je denkt. Waarom doe je dit eigenlijk?

Het gevoel dat iedereen op je let en een oordeel over je heeft, is een veelvoorkomende menselijke ervaring. Waarom is dat zo?

Nog steeds geen reactie ontvangen na je sollicitatiegesprek? Hebben ze het te druk? Of zijn ze niet meer geïnteresseerd? Ik bespreek de mogelijke redenen!

Geduldig zijn kost tijd en veel oefening. In dit artikel bespreek ik een aantal manieren die je kunnen helpen om meer geduldig te zijn!

Het is helemaal niet erg om introvert te zijn! Het heeft zelfs een aantal voordelen. Welke voordelen dit zijn? Dat leg ik graag uit!

Een introvert persoon is iemand die energie haalt uit alleen zijn en voorkeur heeft voor rustige omgevingen en diepgaande gesprekken boven drukke sociale interacties.

Je bent perfectionistisch als je obsessieve aandacht hebt voor details en altijd streeft naar perfectie. Je blijft doorgaan, zelfs na al je overmatige inspanningen en stress die je ervaart. Waarom ben je zo perfectionistisch?

Affirmaties zijn positieve, opbouwende zinnen die je herhaaldelijk tegen jezelf zegt om je gedachten, gedrag en overtuigingen positief te beïnvloeden.

Je gunt jezelf niet het beste wanneer je bijvoorbeeld maar door blijft werken zonder pauzes te nemen, in slechte relaties blijft hangen of als je geen tijd neemt voor ontspanning.

Hoe verbeter je het beeld dat je over jezelf hebt? Het verbeteren van je zelfbeeld is een proces dat veel tijd en inspanning kost, maar het is zeker mogelijk met deze tips!

Slow living is een levensstijl die gericht is op het bewust vertragen van het dagelijkse leven om meer aandacht te besteden aan wat echt belangrijk is.

Je hebt je vast wel eens afgevraagd of het normaal is wanneer iemand alleen maar selfies maakt en post op social media, voortdurend aandacht zoekt van mensen op een feestje of jou probeert te kleineren nadat je kritiek hebt gegeven. Dit zijn signalen van een narcist.

Je kunt je buitengesloten voelen in situaties zoals feestjes, op het werk, in de klas, bij familiebijeenkomsten of op social media.Je hebt het gevoel dat je niet volledig wordt geaccepteerd of betrokken bij de groep. Maar waar komt dit gevoel vandaan?

Er zijn verschillende redenen waarom je zou kunnen overwegen om aan soft living te doen. De voordelen van deze levensstijl kunnen veel positiefs bijdragen aan je fysieke, mentale en emotionele welzijn.

Soft living is een levensstijl die gericht is op het minimaliseren van stress en het vergroten van welzijn door bewuste keuzes en eenvoudige gewoontes.

Hoewel werkloos zijn over het algemeen als iets negatiefs gezien wordt, kun je er toch een positieve draai aan geven.

Uitstelgedrag ontstaat door een combinatie van psychologische, omgevings- en persoonlijke factoren. In dit artikel bespreek ik een aantal belangrijke redenen waarom mensen uitstelgedrag vertonen.

Uitstelgedrag is iets dat veel mensen ervaren. Denk bijvoorbeeld aan het beginnen met studeren de avond voor een examen. Maar hoe pak je jouw uitstelgedrag aan?

Er bestaan verschillende redenen waarom je geen klik hebt met jouw collega’s, van verschil in persoonlijkheid tot aan levensfases.

Kritiek kun je krijgen op het werk of van vrienden. Het kan soms best vervelend zijn. Hoe ga je hier op een goede manier mee om?

Hoe kalmeer je iemand? Dit kun je op verschillende manieren doen, afhankelijk van de situatie en de persoon in kwestie.

Voel je je genegeerd? Met deze 7 tips voel je je hopelijk minder slecht in verschillende situaties waarin je je genegeerd kan voelen.

Op social media worden er helaas ook wel eens negatieve reacties geplaatst. Wat zijn daarvan de gevolgen en hoe ga je hiermee om?

Er kunnen veel redenen zijn waarom je je niet vrolijk voelt. Het is belangrijk om te weten dat het niet raar is om je soms somber of verdrietig te voelen.

Er zijn momenten waarop we allemaal een beetje troost kunnen gebruiken. Maar hoe troost je iemand eigenlijk? Dat leg ik uit in dit artikel!

Heb je jezelf wel eens afgevraagd waarom je geen hobby hebt? Je bent niet de enige! Wat is een hobby en wat heb je er eigenlijk aan?

Je voelt je onzeker om verschillende oorzaken. Gelukkig bestaan er ook diverse manieren om jouw probleem aan te pakken!

We vergelijken ons allemaal weleens met iemand anders. Of het nu gaat om het vergelijken van jouw carrière, relaties of jouw uiterlijk. Maar waarom doe je dit eigenlijk?

Je hebt geen zin om te werken, maar hoe komt dat precies? Misschien omdat je uitdaging mist of de ruimte om door te groeien. Ik licht een aantal redenen toe!

Werk bepaalt in zeker mate jouw identiteit. Maar in hoeverre bepaalt ons werk wie we werkelijk zijn en hoe erg is dit?

Wanneer werk je leven overneemt, kan dit negatieve gevolgen hebben. Het is daarom belangrijk om een gezonde balans te vinden tussen werk en jouw persoonlijk leven om een gelukkig, gezond en bevredigend leven te leiden.

Het maken van fouten is niet altijd erg. Sterker nog, het kan zelfs een waardevolle les zijn waar je veel van kan leren en kan groeien.

Vergeven is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe vergeef je iemand en wat heb je er eigenlijk aan? Dat lees je in dit artikel.

Iedereen trekt zich weleens wat aan van de mening van anderen. Soms kun je hierin doorslaan en erg onzeker worden. Hoe laat je dit los?

Een masker opzetten is een manier om met jouw eigen interne conflicten om te gaan. Een masker kun je gebruiken als een copingmechanisme om pijnlijke emoties of ervaringen te verbergen, zelfs voor jezelf

Vriendschap is een emotionele band tussen twee of meer mensen en is gebaseerd op wederzijds respect, vertrouwen, genegenheid en gedeelde waarden.

Identiteit speelt een steeds grote rol op social media. Het vormt de kern van hoe jij jezelf online presenteert, hoe je communiceert en verbindt met anderen.

Empathisch is een eigenschap die kan zorgen voor verbinding en een goed begrip voor elkaar. Maar wat betekent het nu eigenlijk om empathisch te zijn?

Ik verveel me, ondanks de constante prikkels en afleidingen die er tegenwoordig zijn. Hoe kom ik hier vanaf? Omdat ik me ook vaak verveel, geef ik 10 tips om jouw gevoel van verveling tegen te gaan en het beste uit je tijd te halen.

Misschien vraag je je af waarom je zo weinig vrienden hebt. Waar heeft dit mee te maken? En is dit wel zo erg? Dat leg ik uit in dit artikel!

Het aangeven van grenzen lijkt soms onnodig of wat overdreven, maar toch is het juist heel belangrijk om je relatie en communicatie met anderen te verbeteren.

Iedereen voelt zich weleens doelloos of leeg. Je verveelt je, krijgt nergens energie van of je weet het gewoon even helemaal niet meer.

Sociale verplichtingen: van familiebijeenkomsten tot verplichte bedrijfsfeesten. Waarom voelt dit soms zo als een last?

Er bestaan verschillende redenen waarom mensen een vriendschap verbreken. Ik bespreek de meest voorkomende oorzaken. Lees snel verder!

Communicatie is de levensader van elke goede relatie. Of het nu gaat om een romantische partner, vrienden of familie, effectieve communicatie legt de basis voor begrip en verbondenheid.

Digitale communicatie is niet meer weg te denken! Maar hoe goed is deze manier van communiceren voor onze mentale gezondheid?

Leren loslaten is de manier om gelukkig in het leven te staan. Maar hoe leer je jezelf om dingen los te laten? Dat lees je in dit artikel!

Ruzie oplossen? Begrijpelijk! Gelukkig een aantal manieren om het snel op te lossen. Communicatie is hiervoor key!

Mindfulnessboeken zijn waardevolle bronnen voor het verkennen en beoefenen van mindfulness, waarin auteurs inzichten en technieken delen om innerlijke rust en welzijn te bevorderen.

Mindfulness draait om bewustzijn waarbij je zonder oordeel aandacht schenkt aan het huidige moment. Maar hoe breng je dit in de praktijk?

Het aangeven van grenzen lijkt soms onnodig of wat overdreven, maar toch is het juist heel belangrijk om je relatie en communicatie met anderen te verbeteren.

Je hebt het gevoel dat je een vriendschap wilt verbreken omdat het niet meer helemaal goed aanvoelt. Maar hoe verbreek je een vriendschap?

Op welke manier heeft social de communicatie tussen mensen verslechterd? En hoe weegt dit op tegen de positieve effecten van social media?