Wat is de cirkel van invloed van Stephen Covey?

Wat is de cirkel van invloed van Stephen Covey? De concepten van de cirkel van invloed en de cirkel van betrokkenheid komen uit het bekende boek The 7 Habits of Highly Effective People van Stephen Covey. In Habit 1 - Be Proactive, legt Covey uit hoe belangrijk het is om je aandacht te richten op dingen binnen je cirkel van invloed, in plaats van je energie te verspillen aan dingen die binnen je cirkel van betrokkenheid vallen. In dit artikel leg ik uit hoe dit principe werkt en hoe je het zelf kunt toepassen. Lees snel verder! De cirkel van betrokkenheid Dit is de ruimte waarin al je zorgen, emoties en interesses zich bevinden. Denk aan je werk, gezin, gezondheid, en zelfs grote wereldproblemen zoals klimaatverandering of armoede. Hoewel al deze zaken je aandacht trekken, heb je op veel ervan geen directe invloed. Dit betekent dat je betrokken bent, maar niet altijd iets kunt veranderen.

Zo teken je zelf een cirkel van betrokkenheid Teken een grote cirkel waar je later nog een kleinere cirkel in kunt tekenen. Deze grotere cirkel bevat alles wat jou bezighoudt of waar je je zorgen over maakt, maar waar je geen directe controle over hebt. Denk aan:

Het gedrag van andere mensen
Beslissingen van de regering
Wereldproblemen zoals klimaatverandering<

Dit wordt de cirkel van betrokkenheid genoemd. Je hebt hier wel een mening over, en het houdt je bezig, maar je kunt het niet direct veranderen. De cirkel van invloed Binnen de cirkel van betrokkenheid is er een kleinere cirkel: de cirkel van invloed. Dit is het gebied waar je wél actie kunt ondernemen en verandering kunt brengen. En, zoals Covey benadrukt, het enige waar je volledige controle over hebt, is je eigen gedrag. Door je te richten op dit gebied, gebruik je je energie efficiënter en werk je aan constructieve oplossingen.

Zo maak je zelf een cirkel van invloed Teken nu een kleinere cirkel binnen de grotere cirkel van betrokkenheid. In deze cirkel plaats je alle dingen waar jij iets aan kunt doen. Dit kunnen grote of kleine dingen zijn, zoals:

Hoe je reageert als iemand je boos maakt.
Hoe je je werk organiseert.
Welke keuzes je maakt voor je gezondheid, zoals sporten of gezond eten.

Deze cirkel heet de cirkel van invloed, omdat je er invloed op kunt uitoefenen. Het is een soort focusgebied: “Hier kan ik mijn energie insteken en echt iets veranderen.” Het verschil in aanpak: reactief vs. proactief Hieronder geef ik uitleg over de verschillen tussen reactief en proactief gedrag en hoe deze samenhangen met de cirkel van betrokkenheid en de cirkel van invloed. Het geeft je net wat meer inzicht door dit onderscheid goed te begrijpen. Reactief gedrag Als je je focust op de cirkel van betrokkenheid, kun je vaak blijven hangen in frustratie, stress of boosheid over dingen waar je geen controle over hebt. Bijvoorbeeld: je maakt je druk over politieke beslissingen of het weer, maar je kunt deze dingen niet direct veranderen. Dit kan leiden tot een gevoel van machteloosheid. Proactief gedrag Mensen die zich richten op de cirkel van invloed, concentreren zich op wat zij zelf kunnen doen. Ze zoeken naar concrete stappen, hoe klein ook, om een situatie te verbeteren. Hierdoor voelen ze zich sterker en effectiever. Hoe vergroot je je cirkel van invloed? Covey legt in zijn boek uit dat als je je energie en aandacht vooral richt op de zaken waar je invloed op hebt, die cirkel groeit. Bijvoorbeeld

Als je je werk goed doet en proactief problemen oplost, kunnen mensen je meer vertrouwen en krijg je meer verantwoordelijkheid.
Als je je relaties onderhoudt door open en eerlijk te communiceren, kun je je invloed binnen je sociale netwerk vergroten.
Maar dus ook omgekeerd: als je je energie verspilt aan klagen over zaken buiten je controle, kan je cirkel van invloed juist kleiner worden.

1. Richt je op je cirkel van invloed Als je je energie en aandacht dus vooral richt op de dingen waar je wél invloed op hebt, haal je er veel meer uit. Je voelt je effectiever en krijgt meer controle over je eigen leven. Bijvoorbeeld:

Je kunt je niet dwingen om aangenomen te worden voor een baan, maar je kunt je wél goed voorbereiden op een sollicitatiegesprek.
Je kunt het gedrag van anderen niet veranderen, maar je kunt wel kiezen hoe je daarop reageert.

2. Je cirkel van invloed groeit Het mooie is dat als je consequent werkt binnen je cirkel van invloed, deze steeds groter wordt. Mensen merken bijvoorbeeld dat jij je zaken op orde hebt, en je krijgt misschien meer verantwoordelijkheid of vertrouwen. Dat kan zorgen voor meer invloed in andere gebieden. Een voorbeeldsituatie Stel je bent boos over een verandering op je werk. Misschien wil je dat je leidinggevende dit anders aanpakt. Dan heb je twee manieren om hierop te reageren. Dit licht ik toe in de voorbeelden hieronder! 1. Focus op de cirkel van betrokkenheid Je klaagt bij collega’s en zegt: “Dit is zo oneerlijk!” Maar je kunt die beslissing niet terugdraaien, dus dit levert weinig op. 2. Focus op de cirkel van invloed Je kunt nadenken over hoe je je werk ondanks de verandering beter kunt organiseren of een constructief gesprek voeren met je leidinggevende om jouw ideeën te delen. Waarom is dit soms lastig? Veel mensen vinden het moeilijk om die focus op de cirkel van invloed te houden. We zijn snel geneigd om ons op te winden over dingen buiten onze controle. Het vraagt oefening om te denken: “Waar heb ik écht invloed op, en wat kan ik nu doen?” Acceptatie: de sleutel tot rust Een belangrijk onderdeel van dit proces is acceptatie. Dingen in de cirkel van betrokkenheid loslaten is lastig, vooral als je er emotioneel bij betrokken bent. Toch is dit belangrijk om minder stress en frustratie te ervaren. Je kunt bijvoorbeeld niet veranderen wat de overheid doet, maar je kunt wel bepalen hoe jij daarmee omgaat. Dit betekent niet dat je onverschillig wordt, maar dat je je energie richt op zaken waar je wél controle over hebt. Cirkel van invloed als basis voor geluk Covey stelt dat je geluk dus niet wordt bepaald door wat je overkomt, maar door hoe je daarop reageert. Door je te richten op je eigen keuzes en gedrag, creëer je een gevoel van controle en zelfvertrouwen. Dit zorgt voor minder stress en meer voldoening, omdat je bezig bent met dingen die je daadwerkelijk kunt beïnvloeden. Nog een paar praktische tips Hieronder vind je een aantal praktische tips om te leren werken met je cirkel van invloed en je energie gericht en effectief in te zetten. Maak onderscheid: Vraag jezelf af, bij elk probleem: “Kan ik hier direct iets aan doen?” Als het antwoord nee is, probeer het dan los te laten. Focus op actie: Als je iets kunt doen, doe het dan. Als je niets kunt doen, probeer het los te laten. Blijf proactief: Oefen jezelf in het bedenken van oplossingen en neem verantwoordelijkheid voor je keuzes. Gebruik positieve energie: Door je niet te laten meeslepen door frustratie over oncontroleerbare dingen, houd je meer ruimte in je hoofd voor dingen die er echt toe doen. Door bewust in je cirkel van invloed te blijven, word je niet alleen productiever, maar vaak ook rustiger en tevredener. Je hebt namelijk niet de hele wereld in de hand, maar je hebt altijd een keuze over hoe je ermee omgaat.

Aanbevolen artikelen

De 6 basiswaarden van Hall

Wat zijn de verschillende niveaus van imago?

Wat zijn de vijf culturele dimensies van Hofstede?